Spåra din kondition utan att beskjuta kontanter

Spåra din kondition utan att beskjuta kontanter

Är du inte redo att spruta på snygg bärbar teknik? Science säger att det finns en annan lösning för att spåra din fitnessaktivitet

höst calabrese fötter
Av Marnie Soman Schwartz Pin FB Twitter E-post Skicka textmeddelande Skriva ut Corbis bilder

De senaste bärbara enheterna har många klockor och visselpipor - de spårar sömn, loggsträning och till och med visar inkommande texter. Men för ren aktivitetsspårning kan du spara dina kontanter och lita på en stegräknande smartphone-app, säger forskare på Penn Medicine. I sin studie hade de friska vuxna bära fitness trackers, pedometrar och accelerometrar och bära en smartphone som kör olika appar i varje byxficka, allt medan de gick på löpbandet.

När de jämförde uppgifterna från varje mätverktyg fann de att smarttelefonapparna var lika exakta som träningsspårare i räkningssteg. Och eftersom de flesta appar och enheter baserar många av sina mätningar (inklusive förbrända kalorier) på steg, gör det dem till ett ganska effektivt sätt att mäta din rörelse. Det är också ett billigt sätt att kartlägga din kondition, eftersom din telefon troligen har en stegräknare inbyggd och många spårningsappar är gratis. (Om du är en Apple-användare kan du läsa om hur du kan dra nytta av den nya iPhone 6 Health App.)

ronda rousey träning och diet

Om du har en bärbar, lära dig mer om det rätta sättet att använda din Fitness Tracker för att få ut mesta möjliga av dess funktioner. Vill du fortfarande köpa en? Hitta den bästa fitnessspåraren för din träningstil.

  • Av Marnie Soman Schwartz
Annons