Det här Iskra Lawrence TED-samtalet kommer att förändra det sätt du ser på din kropp

Den brittiska modellen Iskra Lawrence (du kanske känner henne som ansiktet på #AerieReal) gav bara TED-samtalet som vi alla väntar på. Hon talade vid University of Nevadas TEDx-evenemang i januari om kroppsbild och egenvård, och det är allt du någonsin behövde höra om att älska dig själv.

Iskra är inte främling för att tala om kroppspositivitet. Hon öppnade redan för oss om varför alla måste sluta ringa henne plus-size, samarbetade med StyleLikeU för en rå, verklig 'What & apos; s Under' -video, och strippade ner till hennes skivvies i NYC-tunnelbanan i namnet på orsaken.





personliga skönhetsprodukter

Hon börjar sitt TEDx-samtal om ämnet med en enkel men ofta förbisett punkt: 'Det viktigaste förhållandet vi har i våra liv är det förhållande vi har med oss ​​själva, och vi har inte lärt oss om det'.

Av alla saker vi lär oss i skolan eller från våra föräldrar är egenvård en glömd del av livets läroplan; kanske beror det på att sociala medier, som Iskra kallar ett 'massförstörelsevapen till vår självkänsla', är ett så nytt än kraftfullt inflytande på vår mentala och emotionella hälsa. Oavsett om du tittar på en influencer & s: s noggrant kuraterade Instagram eller bilderna som annonserar dina favoritaktivkläder, betonar Iskra att det är viktigt att inse att det inte är real-Hon medger att foton av henne har retuscherats så kraftigt att hennes familj inte ens kände igen henne. 'jag kan inte ens se så ut, och det är mig ', säger hon. 'Det är fel'.

Men det betyder inte att kroppsbilden inte spelade före Instagram: 'Jag vet att när jag var yngre skulle jag titta i spegeln varje dag och hata det jag såg', säger Iskra. '& apos; Varför har jag inte en lårgap? Varför ser det ut som det här låret åt den andra? & Apos ';



genetiskt konstruerade bananer

Hon fortsätter med att beskriva sin egen resa med självkärlek, såväl som vad hon försöker göra för att sprida den självkärleksrörelse-liknande samarbete med National Eating Disorders Association för ett gymnasialt rådgivningsprogram som heter The Body Project, vilket har visat sig minska kroppens missnöje, negativt humör, tunn idealisk internalisering, ohälsosam bantning och ostört ätande bland både tonårsdeltagarna och vuxna underlättare.

Iskra kanske är ansiktet på kroppspositivitet, men det betyder inte att hon är immun mot dåliga dagar. Hon delar två självförtroende knep som hjälper henne att återställa och kommer ihåg varför hon älskar sin kropp precis som den är: en spegelutmaning och en tacksamhetslista.

Spegelutmaningen är så enkelt som att stå framför en spegel och plocka ut 1) fem saker som du älskar om dig själv, och 2) fem saker du älskar om din kropp gör till dig.



träning förändrade mitt liv

Tacksamhetslistan är något som Iskra nyligen använde sig själv i en klädkammare för klädaffärer (som hon insisterar är en plats där 'dina inre demoner är där och väntar på att slå på dig'). Håll en lista över saker som du är tacksam för - oavsett om det är i ditt huvud, på din iPhone eller i en anteckningsbok - för att hjälpa dig att komma tillbaka till den stora bilden och lösa alla negativa tankar du har om din kropp eller annat.

Titta på hennes fulla TEDx Talk för att få den fulla scoopen av hennes personliga upplevelse och de två knepen som får henne genom även de tuffaste kroppsbildskriserna. (Och försök sedan på dessa andra sätt att utöva egenvård.)

  • Av Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Annons